TERVISETEADJA kaalugrupp
Kindel ja püsiv kaalulangus,maitsev ja tervislik toitumine kogu eluks!
Oled proovinud erinevaid dieete, kuid kõht jääb tühjaks ja püsivat abi kaalu hoidmisel pole? Ammu on teada tõsiasi, et madalakaloraazilised dieedid aeglustavad ainevahetust ning kaotatud kilod tulevad bumerangina tagasi.
Teadusuuringutega on veenvalt tõestatud, et vere glükoositaseme ühtlasena hoidmine on kaalu langetamisel kõige olulisem.
Meie kaalugrupis õpitakse sööma tervislikult, maitsvalt ja mitmekesiselt.
Igal korral antakse kaasa loengumaterjal ning nädala menüü, toimub loeng ning vestlusring koos praktiliste juhtnööridega. Kohtumised toimuvad iga nädala tagant algusega kell 18.00.
TARTU grupp alustab 11. jaanuaril 2012. aastal Lembitu tn 8 II korrusel.
Osalustasu ühe korra eest 11 eurot, ettemaksuga 100 eurot (võib maksta osade kaupa).
Täpsem info ja registreerimine laura@tervisekool.ee 7421509, +372 5071255.
TALLINNA Viimsi grupp tegutseb Harmoonikumis (Pargi tee 8, Viimsi) esmaspäeviti algusega 18.00.
Koolituskavas on 10 loengut ja 10 õpituba, kus on võimalus täiendada oma praktilisi toiduvalmistusoskusi.
Registreerimine ja lisainfo www.harmoonikum.ee
VÕRU grupp alustab 12. jaanuari 2012. Kohtumised toimuvad aadressil Vabaduse tn 15 a (Võru Lasteaed Päkapikk).
Osalustasu ühe korra eest 10 eurot, ettemaksuga 95 eurot (võib maksta osade kaupa).
Täpsem info ja registreerimine: Anne Räim anne.reim@gmail.com +372 53313096, Eeva Relli-Meldre food@eevarelli.com +372 5014794.
Teemad, mida kümnel kohtumisel arutatakse:
Tervisliku toitumise alused, tervislikud valikud, menüüd. Millest kaal sõltub?
Müüdid tervisliku toitumise ning kaalu langetamise kohta. Mis hoiab kaalu kinni?
Madala GK-ga toit - kaalulangetaja toit. Toiduvaliku põhimõtted.
Head ja halvad rasvad toidus: lihad, õlid, pähklid, seemned.
Kehakaal ja tunded. Psühholoogia.
Erinevad tervislikud toiduvalmistamise viisid
Toidu talumatuse seos kehakaaluga
Valgud - liha, muna, kaunvili ja soja.
Joogid, toidulisandid.
Tervislikud magustoidud, magusanälja kusutamine
Kellele grupp on mõeldud?
Grupi liikmeks võib tulla igaüks, kellel on soovi oma toitumine tervislikuks muuta ja sealjuures kehakaalu kas säilitada või langetada.
Kohtumised toimuvad tsüklitena, igas tsüklis 10 kohtumist. Kui mõni kohtumine jääb vahele, siis on seda teemat võimalik hiljem uuesti läbida. Grupiga saab liituda või sealt lahkuda endale sobival ajal. Soovi korral on võimalus jätkata igakuistes tervisliku toitumise töötubades, vt www.toitumisteraapia.ee
